​竹笋的热量是多少大卡？减肥功效如何？

竹笋的热量是多少大卡？减肥功效如何？

竹笋的热量是多少大卡？减肥功效如何？竹笋的热量并不高,其每100g的竹笋热量在23大卡,是属于热量低的蔬菜,而且竹笋中的蛋白质、膳食纤维含量都比较高,是一种适合大众食用的食物。

冬笋可以减肥吗 冬笋的热量

热量：40大卡(100克可食部分)

分类：蔬菜类

评价：冬笋在蔬菜中属于蛋白质含量较高的类别，营养也比较丰富，推荐在减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)40.00

碳水化合物(克)6.50

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)4.10

纤维素(克)0.80

维生素A(微克)13.00

冬笋的营养价值

冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

冬笋的吃法

因为冬笋含有草酸，容易和钙结合成草酸钙，所以吃前一定要拿淡盐水煮5—10分钟，去除大部分草酸和涩味。

冬笋的使用效果

竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经；

具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒；

主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。